Перепробуйте все цитрусовые фрукты

от 3 до 8 лет

Попробуйте с ребенком разные цитрусовые фрукты.
Цитрусовые (апельсины, лимоны, мандарины, лайм, свити, помело и т.д.) очень полезны, они просто необходимы всем взрослым и детям. Они богаты на кислотами (аскорбиновая, лимонная и фолиевая), витаминами A, В1, В2, К, D, P; микро- и макроэлементами - фосфор, железо, магний, калий, кальций; также в них содержаться пектины, гликозиды, эфирные масла, фитонциды и биофлавоноиды, которые оказывают противогрибковое и бактерицидное действия.
Купите в магазине несколько видов цитрусовых и устройте дегустацию.

Картинка к занятию Перепробуйте все цитрусовые фрукты в Wachanga

Важно! Цитрусы являются аллергенами, поэтому их рекомендуют вводить в детский рацион только после года. Вводятся фрукты в детский рацион по стандартной схеме ввода нового продукта: первый день дается одна долька, после этого необходимо следить за реакцией. Если после приёма цитруса у ребёнка не наблюдается расстройства желудка, покраснения щёчек, кожных высыпаний, на второй день можно дать уже две дольки. Следует помнить, что давать цитрусы каждый день нельзя, так как при этом увеличивается риск появления диатеза. В детский рацион можно вводить и соки цитрусовых, но лучше в разбавленном с водой виде или же в составе с другими соками — яблочным, грушевым.

Сфотографируйте ребенка во время дегустации, напишите о том, какие цитрусовые фрукты он любит больше всего.