Молочные продукты для кормящей мамы

В период грудного вскармливания молодой мамочке чрезвычайно важно включать в свой пищевой рацион молочные продукты. Молочные продукты являются ценными источниками белка, витаминов В и D, кальция для костной системы крохи. Для пополнения ресурсов организма на собственные нужды и нужды малыша, следует ежедневно употреблять:

• кефиры;
• ряженку;
• йогурты;
• сыр (зернистый и полутвердый);
• творог;
• сгущенное молоко (без сахара);

Также очень полезны блюда из творога: сырники, творожные запеканки и пудинги.

Загрузите в приложение вашу семейную фотографию. Немного напишите о том, какие молочные напитки вы больше всего любите, какие блюда вы готовите из творога.