Полезные продукты для кормящей мамы – сухофрукты

Сухофрукты – это кладезь витаминов, углеводов, органических кислот и клетчатки.
Самые полезные сухофрукты для кормящей мамы - курага и чернослив. В день рекомендуется употреблять около 100 г сухофруктов.
Лучше всего использовать сухофрукты в компотах, а в сухом виде – после того, как крохе исполнится 3 месяца.
Есть сухофрукты горстями, смешивая изюм, курагу и чернослив, не следует. Начинайте понемножку и вводите в рацион постепенно по одному фрукту.
Кормящая мама должна понимать, что от ее питания зависит здоровье малыша.
Загрузите в приложение вашу фотографию с малышом. Коротко напишите о том, варите ли вы компоты из сухофруктов.