Полезные продукты для кормящей мамы – яйца

Яйца – это необходимый и очень полезный продукт для кормящей мамы. Они содержат множество витаминов, протеинов и жиров. А яичный желток – это универсальный источник фолиевой кислоты. Также яйца содержат витамин D, который необходим для роста крохи и формирования его костной системы.
Правда, с куриными яйцами нужно быть очень осторожными – они являются весьма сильными аллергенами, особенно яичные белки. А вот перепелиные яйца будут очень даже кстати в мамином рационе.
Злоупотреблять яйцами не следует, кормящей маме достаточно съедать одно яйцо в день. Употреблять этот продукт можно исключительно в вареном виде.
Загрузите в приложение вашу фотографию. Коротко напишите о том, какие блюда из яиц вы готовите.