Польза цветной капусты и брокколи для грудничка

Овощи несут огромную пользу как для детского, так и для взрослого организма.
Они наравне с крупами и фруктами должны составлять основную часть питания грудничка.
Уже в 6 месяцев в рацион крохи можно вводить брокколи и цветную капусту.

Брокколи содержит огромное количество витаминов С и В, богата бета-каротином, кальцием, железом, калием и другими микроэлементами. Этот овощ не только улучшает зрение малыша, но и участвует в борьбе с болезнетворными бактериями, улучшает качество крови, является профилактикой запоров за счет содержащийся в нем клетчатки.

Цветная капуста содержит большое количество меди, железа, фосфора, калия. Кроме того, она является источником белка, участвует в развитии всех систем организма, укрепляет стенки сосудов. По содержанию витамина С цветная капуста превосходит белокочанную. Также в ней содержится огромное количество витаминов А, В, Е, РР и других.

Польза цветной капусты для грудничка неоценима:

• цветная капуста выводит шлаки из организма;
• улучшает пищеварение и облегчает колики;
• укрепляет иммунитет;
• повышает устойчивость к вирусным заболеваниям;
• является профилактикой анемии;
• участвует в регенерации клеток.

Пюре из брокколи и цветной капусты
Приготовление:
Подготовьте по одному большому соцветию брокколи и цветной капусты ­– свежих или замороженных.
Нарежьте овощи небольшими ломтиками.
Залейте все кипятком и варите до готовности около пяти минут (замороженные овощи варятся на 5 минут дольше).
Взбейте блендером или протрите через сито. Пюре готово!

Загрузите в приложение фотографию малыша. Коротко напишите о том, нравится ли ему эти овощи.