Польза мяса для кормящей мамы

Мясо – это необходимый продукт для кормящем мамы, его следует вводить в меню хотя бы через день, а лучше – ежедневно.
Мясо – основной источник белка, а для роста маленькому организму белок просто необходим. Также в нем содержится железо, витамин В12, оно помогает кормящей маме восполнять энергию, восстанавливать силы.
Предпочтение следует отдавать нежирным сортам - говядина, телятина, нежирная свинина, нежирная баранина, кролик, курица без кожи, индейка.
Мясо лучше варить, тушить или запекать (фрикадельки, тефтели и т.д.), от жареного лучше отказаться.

Загрузите в приложение вашу семейную фотографию. Немного напишите о том, какие мясные блюда вы готовите.