ru en
Послеродовая депрессия

Послеродовая депрессия

до 9 месяцев

Малыш, которого вы так долго ждали, родился, а вместо радости на вас вдруг напала тоска.
Послеродовая депрессия известна давно, ее описание встречается в медицинских трактатах, начиная с IV в. н. э. По мнению психологов, в слабой форме, которую часто называют «материнская грусть», это состояние отмечается почти у 50% женщин, а наиболее жесткую форму имеет в 1% случаев.
«Материнская грусть» — это состояние плаксивости, пониженного физического и эмоционального тонуса, общей усталости, которое чаще всего наступает, когда первые яркие впечатления от ребенка и своего материнства уже прошли — усталость накапливается, а удовольствия от общения с ребенком еще недостаточно.
Приведённые ниже советы помогут вам преодолеть эти проблемы:


  • Постарайтесь найти для себя интересных вам друзей, таких же мамочек, как вы. Больше общайтесь, не замыкайтесь на своих домашних обязанностях.
  • Найдите для себя какое-нибудь хобби.
  • Чаще привлекайте мужа к уходу за ребенком, объясните, насколько ребенку нужен отец, как важно его внимание для малыша.
  • Займитесь своим телом: запишитесь на занятия фитнесом или йогой, посещайте косметолога и других специалистов, которые помогут вам сохранить красоту и здоровье.
  • Если возможно, то наймите няню или подключите к воспитанию малыша бабушек, чтобы иногда отлучаться из дома по своим делам.
  • Любите и принимайте себя такой, какая вы есть.
  • Научитесь говорить «нет», вы никому ничего не должны. Если вам не хочется чего-то делать, вы вправе этого не делать.
  • Не позволяйте мужу или родным давить на вас в своих интересах.
  • Не стесняйтесь просить о помощи. Скажите своим родным и друзьям, как вам тяжело и попросите их помочь вам.
  • Если вам кажется, что происходят вещи, с которыми вы не в силах справиться самостоятельно, лучше обратитесь за помощью к профессиональному психологу, ведь, с его помощью значительно проще найти причины существующих проблем, а значит быстрее выйти из сложившегося тупика.

Загрузите в приложение вашу фотографию с малышом. Коротко напишите о вашем эмоциональном состоянии после родов.

Wachanga призывает вас строго следовать всем рекомендациям и режиму, которые действуют в вашем регионе в связи с предупреждением распространения коронавирусной инфекции COVID-19. Пожалуйста, по возможности оставайтесь дома!

Если вам понравилось это занятие, возможно, следующие тоже придутся по вкусу

Продолжая, вы принимаете условия Пользовательского соглашения и Политики конфиденциальности и подтверждаете, что прочитали их

Контент доступен для владельцев Золотого статуса

Купить его можно в мобильных приложениях для iPhone и Android

Иллюстрация для панели оплаты