Продукты, содержащие максимальное количество витаминов группы В

Витамин В1:

• свинина нежирная;
• печень и почки говяжьи, свиные, птицы;
• крупы (пшенная, овсяная, гречневая);
• масло сливочное;
• мясо кролика.

Витамин В2:

• печень и почки говяжьи, свиные, птицы;
• яйца куриные и перепелиные;
• творог;
• сыры;
• кефир.

Витамин ВЗ или Витамин РР (ниацин):

• печень, почки, мышцы говяжьи, свиные, птицы;
• фундук;
• Салат;
• творог.
• крупа перловая, овсяная, гречневая.

Витамин В6:

• грецкие орехи;
• чеснок;
• крупа пшеничная;
• мясо кролика.
• перец сладкий зеленый.

Витамин В12:

• печень;
• мясо кролика;
• говядина;
• брынза.
• яйца куриные.

Загрузите в приложение вашу фотографию с малышом. Коротко напишите о том, какие продукты, содержащие витамины группы В, вы употребляете, какие блюда из них готовите.