«У меня нет времени на себя»

«У меня нет времени на себя»

Как перестать «жертвовать» собой ради ребёнка? Избавиться от чувства стыда – за свои желания, потраченное на себя время и полезный отдых от малыша.

до 9 месяцев

Психолог Вачанги Мария Миллер даёт рекомендации родителям – как действовать в сложных ситуациях и сохранить правильные отношения с малышом.

Рано или поздно каждый сталкивается с проблемой нехватки времени на себя: работа, дом, личная жизнь, досуг, а теперь – ещё и ребёнок. Этой теме посвящено множество книг, сайтов, блогов… Но речь в этой статье не пойдет о тайминге как таковом – он у каждого свой, особенный. Но о некоторых особенностях жизни родителей, которые могут влиять на вашу жизнь.

Почему мамам часто не хватает времени на себя?

Основная и частая проблема – чувство стыда. Очень стыдно бывает сказать, что с чем-то не справляешься и нуждаешься в помощи. Или же стыдно сказать кому-то, что ты просто хочешь побыть без ребенка – устала, хотя все это совершенно нормально.

Мама может устать от ребенка, желанного и любимого. Прежде всего потому, что мама – тоже человек.

Для малыша очень важно присутствие мамы, как и момент её ухода. Но так же важно её психологическое здоровье. Важно, чтобы мама не была «на последнем издыхании». Вы заботитесь не только о себе, но и о ребёнке, и помощь близких вам просто необходима.

Помните, что только счастливый (равно отдохнувший) родитель может дать малышу чувство защищенности и безопасности, которое отражается на всей жизни нового человечка.

Очень важно никогда не забывать, что мама малыша – еще и женщина, жена, человек со своими привычками, потребностями и желаниями. И если хочется сделать какие-то процедуры в салоне красоты или же купить что-то, обсудите это с близкими. Не должно быть стыдно за то, что вы хотите тратить время и деньги не только на ребёнка, но и на себя.

Еще одна проблема связанная с чувством стыда, это сравнение себя с «идеальными мамами». Не нужно сравнивать себя или своего малыша с другими. Вы уникальны! Если какие-то мамы успевают миллион дел за день, выглядят как «королевы», всегда в тонусе и (такое ощущение) могут 25 часов в сутки уделять своему чаду, вы вовсе не обязаны быть такой же или даже стремиться к этому.

Прислушивайтесь к себе, к членам семьи, старайтесь не жертвовать собой ради ребенка или общего блага, а найти гармоничный способ уделять достаточно внимания и малышу, и себе, и близким.

Если вам понравилось это занятие, возможно, следующие тоже придутся по вкусу

Продолжая, вы принимаете условия Пользовательского соглашения и Политики конфиденциальности и подтверждаете, что прочитали их

Контент доступен для владельцев Золотого статуса

Купить его можно в мобильных приложениях для iPhone и Android

Иллюстрация для панели оплаты