Занятия на фитболе в 2 месяца

Если вы приобрели такую полезную вещь, как фитбол (гимнастический мяч диаметром 75 см), то уже начинайте выполнять на нем простейшие упражнения. Этот мяч пригодится вам на всех этапах развития малыша.
Занятия на фитболе тренируют вестибулярный аппарат, дают возможность малышу подвигаться и подрыгать ножками (это укрепляет все группы мышц), расслабиться и снять повышенный тонус мышц-сгибателей. Покачивания на животике улучшают пищеварение, способствуют отхождению газов.
Занятия проводятся в первой половине дня, когда малыш выспался и пребывает в хорошем настроении. На фитбол нужно постелить чистую пеленку и предварительно вымыть его горячей водой с мылом и включить расслабляющую музыку.
Начните занятия с простых упражнений:

• Покачивания Вначале малыша положите на животик, придерживая за ножку в области колена и слегка надавливая ладонью на спинку. В таком положении покатайте его вперед и назад, по кругу и слегка покачивая (если он уже держит головку). Затем малыша осторожно переверните на спинку, придерживая так же и покачайте вперед и назад. Запрещается делать резкие движения с большой амплитудой, тянуть малыша за ручки или ножки.
• Пружинка Малыша положите на животик, как в первом случае, придерживая одной рукой за щиколотки и обхватив ладонью ножки в кольцо. Второй рукой слегка надавливайте на спинку, делая пружинящие движения.
• Футбол Положите ребенка спиной на твердую поверхность, подкатите фитбол к ножкам. Кроха будет стараться оттолкнуть мяч, резко выпрямляя ножки.

Проделывая эти простые упражнения, разговаривайте с малышом ласково, подбадривайте его. Если он устал или капризничает, занятие лучше отложить, ведь оно должно сопровождаться только положительными эмоциями.

Сфотографируйте малыша во время занятия, загрузите фотографию в приложение. Коротко напишите о том, какое упражнение нравится ему больше всего.