
Физические занятия можно начинать с самого раннего возраста малыша. Следуйте инструкции, и вы поможете развитию крохи.
2 месяцаДаже если малыш ещё не умеет ни сидеть, ни ползать, ни ходить, физическая активность ему необходима: упражнения насытят органы и мышцы кислородом и простимулируют умственную деятельность.
В возрасте 2 месяцев можно начать осваивать упражнения на фитболе – большом резиновом мяче. Они помогут ребёнку лучше ориентироваться в пространстве, что положительно скажется на координации. Выполнение упражнений на фитболе снижает гипертонус мышц, стимулирует работу пищеварительной системы (это отличная профилактика колик), улучшает работу сердечно-сосудистой, дыхательной и опорно-двигательной системы.
Для малышей подходит мяч диаметром 75 см. Первые занятия должны быть короткими по времени – малышу нужно привыкнуть к мячу. Постепенно продолжительность занятий можно увеличивать.
Для выполнения упражнений сядьте на диван или стул, поставьте мяч перед собой, накройте его пелёнкой и осторожно по центру мяча уложите малыша на животик. Во время упражнений на мяче грудничков ни в коем случае нельзя тянуть за кисти рук и стопы – велика вероятность травмы, поскольку суставы ребёнка ещё недостаточно крепкие. Все движения должны выполняться плавно и аккуратно. Вашему малышу занятия должны приносить радость, их можно сопровождать весёлыми стишками и потешками.
Упражнение 1: Покачивания на животике
Положите ребёнка животиком на фитбол так, чтобы головка, грудь, бедра и живот были на мяче. Кладём руку ему на спинку и, удерживая кроху, покачиваем его на мяче из стороны в сторону, вперёд-назад, а потом и по кругу.
Упражнение 2: Покачивания на спинке
Переверните малыша на спинку. Он будет напрягать пресс и пытаться встать. Удерживая ребёнка за животик и грудь, покачиваем его на мяче в разные стороны.
Упражнение 3: «Пружинка»
Малыш лежит на мяче животиком вниз, а мама или папа, ладонями надавливая на спинку и попу, производят толчкообразные, мягкие, пружинящие движения вниз-вверх. Выполнять «пружинку» можно не только на животике, но и на спинке.
Упражнение 4: «Толкания»
Положите ребёнка спиной на кровать или диван, а к ножкам подложите мяч, который он инстинктивно начнёт отталкивать.
Сфотографируйте малыша на фитболе, загрузите фотографию в приложение. Коротко напишите о том, нравятся ли крохе выполнять упражнения на мяче.
Введите действительный E-mail, чтобы
войти или зарегистрироваться
Откройте письмо и перейдите по ссылке.
Ссылка действительна 15 минут
Если вам понравилось это занятие, возможно, следующие тоже придутся по вкусу
-
Игра «Лифт»
2 месяца -
Самолётик
до 9 месяцев -
Упражнение для ножек
3 месяца -
Вверх-вниз
3 месяца -
Укрепляем мышцы шеи
2 месяца -
-
Игры с полиэтиленовым пакетом
2 месяца -
Танцы с малышом
до 9 месяцев -
Потанцуем
3 месяца