Чем опасна послеродовая депрессия

Психолог Вачанги даёт рекомендации родителям – как действовать в сложных ситуациях и сохранить правильные отношения с малышом.

Послеродовая депрессия встречается не так часто, но о ней известно любой молодой маме. Прежде всего потому, что это серьезная проблема. Важно отметить: такой депрессии могут быть подвержены оба родителя.

Есть много факторов и причин развития этого расстройства, но нет точных, явных причин его появления у конкретного человека. На развитие послеродовой депрессии может влиять как гормональный дисбаланс, так и особенности личности. Однако замечено, что послеродовая депрессия чаще возникает у женщин, имевших психические расстройства до беременности, не получающих поддержки близких, переживших недавно какое-то потрясение или оказавшихся в сложной жизненной ситуации, а также – если есть проблемы в отношениях с партнёром.

Не стоит пугаться, если вы имеете предрасположенность, если у вас или у вашего близкого есть симптомы послеродовой депрессии. Важно вовремя их заметить и обратиться за помощью.

Часто плакать в первые недели после родов – это нормально: всё дело в гормонах. Но стоит обратить внимание, если подавленное состояние продолжается больше месяца-двух – тогда уже нужно обращаться за помощью, иначе депрессия послеродовая перейдет в постоянную, и возможны последствия.

Признаки послеродовой депрессии:

• подавленное настроение с резкими перепадами;
• повышенная плаксивость;
• трудно сблизиться с малышом;
• нет желания общаться с близкими;
• повышение или ухудшение аппетита;
• бессонница или, наоборот, повышенная сонливость;
• слабость и быстрая утомляемость;
• потеря интересов;
• вспышки гнева;
• ощущение себя плохим родителем;
• чувства стыда, вины;
• невозможно долго на чем-то концентрироваться;
• сложно выполнять ежедневные дела;
• частые беспокойства, приступы панических атак;
• желание причинить вред себе или ребёнку;
• повторяющиеся мысли о смерти или самоубийстве.

Симптомы могут появляться по очереди, нарастать. Обращайте внимание на свое состояние и состояние своих близких, изменения настроения и поведения.

Зачастую родители с послеродовой депрессией не вписываются в принятую картину о счастливом родительстве. Возможно, они не уходят с головой в любовь и заботу о малыше после его рождения, отсюда чувство вины. Помощь в этом случае должна быть деликатной. Ни в коем случае нельзя осуждать родителя в период депрессии, так как он не виноват в своем психическом состоянии. Но ему нужно найти в себе силы из него выйти. Важно создать условия для того, чтобы молодая мама (или молодой папа) могла обсуждать свои мысли и делиться ими. И, разумеется, обратиться за помощью к специалисту.

Не забывайте:

• не только заручиться поддержкой близких и друзей, но и отдыхать, полноценно питаться, заниматься спортом;
• использовать новые гаджеты и средства, которые облегчают уход за малышом – например, удобное приложение Babycare от компании Wachanga;
• общаться с другими матерями, делитесь своими чувствами и страхами.

Будьте внимательны к себе и своему малышу!