Особенности употребления цитрусовых фруктов

Существует мнение, что кормящим мамам нельзя употреблять экзотические и цитрусовые плоды, так они могут вызывать аллергические реакции. Но, несмотря на это, если кормящей маме хочется съесть апельсин или киви, небольшое количество плода можно себе позволить попробовать. При этом важно внимательно наблюдать за реакцией организма мамы и ребенка.
Из тропических фруктов кормящей женщине рекомендуется употреблять бананы, поскольку они очень калорийны и богаты калием.
В персиках содержится много магния, что благоприятно воздействует на психическое равновесие кормящей мамы. Это хорошее средство от депрессии.
Апельсины, мандарины, хурма и грейпфрут – содержат большое количество витаминов, но употреблять их следует с осторожностью и в небольших количествах.
В зимнее время года можно употреблять лимон, так как он является дополнительным источником витамина С.
Несмотря на то, что манго, папайя, киви являются достаточно экзотическими фруктами, если нет аллергических реакций, их также можно включать в рацион питания кормящей матери в небольших количествах. Но делать это надо очень осторожно и лучше после того, как малыш достигнет 4-5 месячного возраста.
Загрузите в приложение вашу фотографию с малышом. Коротко напишите о том, какие фрукты вы любите.