Полезные продукты для мамы – орехи

Орехи для кормящей мамы являются очень полезными и незаменимыми. Только вводить их в рацион нужно очень осторожно и по чуть-чуть (20 г в день, не более).

У каждого вида орехов разные полезные свойства, но некоторые их них могут быть даже вредны для малыша.

Самые полезные орехи для кормящей мамы – это кедровые. Они наименее аллергенные, очень питательны, легко усваиваются, не оказывают раздражающего действия на ЖКТ, ускоряют процессы регенерации, помогают в заживлении слизистых и пр.

Грецкие орехи повышают жирность и усвояемость молока благодаря ненасыщенным омега-3 кислотам. Главное — не увлекаться ими, чтоб избежать колик и вздутия животика у крохи. Грецкие орехи вводить в рацион нужно очень осторожно, т.к. они могут вызвать аллергическую реакцию у малыша.

Миндаль способствует снижению усталости и помогает в борьбе с истощением, благодаря антиоксидантам, которые содержаться в нем.

Загрузите в приложение вашу фотографию с малышом. Коротко напишите о том, какие орехи вы употребляете.