Правила употребления фруктов в период лактации

Существует несколько простых правил, которые способны сократить риск негативного воздействия фруктов на организм матери и ребенка, а также увеличить степень их полезности:

• включать фрукты в рацион нужно не спеша и малыми порциями;
• необходимо внимательно следить за ответной реакцией со стороны мамы и новорожденного малыша;
• фрукты для кормящей мамы нужно тщательно мыть, они должны покупаться только в надежных и проверенных местах; идеальный вариант – плоды с собственного приусадебного участка;
• следует избегать потребления фруктов на голодный желудок или после мясных блюд;
• нужно следить за количеством поглощаемых вкусностей.

Употребление в пищу разнообразных фруктов обеспечит вашего малыша полноценным питанием.

Загрузите в приложение вашу фотографию с крохой. Коротко напишите о том, какие фрукты вы любите больше всего.