Вкусные и полезные орехи

Материнское молоко – самая полезная пища для новорожденного, это источник полезных витаминов и микроэлементов. Но бывает и так, что молодая мамочка испытывают недостаток молока.
С Древних Времен людям известно, что орехи способствуют улучшению лактации и качества молока. В них содержатся натуральные жиры и антиоксиданты, к тому же они очень вкусные.
Желательно есть орехи сырыми или чуть-чуть поджаренными, без соли и дополнительных усилителей вкуса.
Кормящим мамочка полезны такие орехи, как кешью, миндаль, макадамия (австралийский орех) и др. Но злоупотреблять ими не стоит, в день достаточно съедать небольшую горсточку орехов.

Коротко напишите о том, какие орехи вы предпочитаете.