Комплекс массажа для малышей в 2,5-3 года

В этом возрасте у малыша очень велика его естественная потребность в движении. Маленького непоседу невозможно долго удержать на одном месте. Ребенку необходимо активно гулять на свежем воздухе, бегать, прыгать и, конечно, выполнять различные физические упражнения, которые совершенствуют движения, развивают силу мышц, выносливость и ловкость, позволяют крохе лучше чувствовать свое тело.

Ходьба на носках

Малыш ходит по комнате на носках в течение 1 минуты, затем 20-30 секунд бегает и снова ходит 1-1,5 минуты.

Поднимание рук

Ребенок ложится на коврик животом вниз и берет в вытянутые руки палку. Взрослый приподнимает палку на высоту 25-30 см, побуждая ребенка тянуться вверх. Повторить 3-4 раза.

Поднимание ног

Ребенок лежит на коврике спиной вниз. Взрослый держит над его ногами горизонтально палку на расстоянии 25-30 см от них и побуждает малыша поочередно или одновременно поднимать ноги и касаться ими палки. Повторить 3-4 раза.

Броски и ловля мяча

Ребенок держит в руках мяч среднего размера диаметром 12-15 см, стоя на расстоянии 100-120 см от взрослого. Подняв мяч вверх и назад, он бросает его взрослому из-за головы. Взрослый, поймав мяч, бросает его ребенку. Повторять от 4 до 6 раз.

«Велосипед»

Малыш лежит на спине, слегка согнув ноги, поочередно сгибая и разгибая их, он имитирует езду на велосипеде. Проделать 3-4 раза каждой ногой.

«Кошка»

Ребенок лежит на спине. Поворачиваясь на бок, подтягивает ноги к животу, кладет руки под щеку, изображая спящую кошку, затем «просыпается» – встает на четвереньки, прогибает спину. Повторить 3-4 раза.

Повороты

Малыш лежит на спине, подняв вверх прямые руки и выпрямив ноги. В таком положении он поворачивается на бок, затем на живот, на другой бок и снова на живот, на другой бок и снова на спину. Выполнять по 2-3 раза в каждую сторону.

Ходьба с палкой за спиной

Ребенок держит палку длиной 60 см и диаметром 1-1,5 см за спиной и ходит по комнате, высоко подняв голову и не сгибая туловища. Продолжительность ходьбы 30-50 секунд.

Подбрасывание мяча

Малыш держит в руках мяч диаметром 12-15 см, затем подбрасывает его вверх впереди себя. Повторить 3-4 раза.

Ходьба по спиральной дорожке

На полу мелом рисуют спиральную дорожку длиной 3-4 м и шириной 25-30 см. Ребенок идет по дорожке сначала на пятках, затем обычным шагом, стараясь не наступить на черту. Проделать по 2 раза в одну и в другую сторону.

Бег на носках

Малыш бежит по комнате под удары в бубен или хлопки в ладоши, соблюдая указанное направление и ритм.

Ходьба на всей ступне

Ребенок ходит по комнате, положив руки за голову и стараясь держаться прямо. Выполнять 1-1,5 минуты.

Общая продолжительность занятия должна составит 20-25 минут.

Сфотографируйте ребенка во время выполнения упражнений, загрузите фотографию в приложение. Коротко напишите о том, как проходят ваши занятия.