Упражнения для маленьких футболистов

Приучайте малыша к занятиям спортом. Это не только весело, но прежде всего полезно. Ребёнок будет расти здоровым и сильным, закалять свой характер, укреплять дух.

от 3 до 5 лет

В футбол можно начинать играть с ребёнком с 3 лет. Чтобы упражнения были не только полезными и интересными, включайте свою фантазию! Можно ведь не просто бить по мячу, а запускать ракеты по вражеским космическим кораблям!

Подбирайте упражнения в соответствии с возрастом и навыками ребёнка. Большая их часть должна быть ему доступна и хорошо получаться, иначе малыш может потерять интерес. Хвалите и подбадривайте, даже если получается не совсем удачно. Отметьте старания в конце тренировки какой-нибудь вкусностью или приятным действием (например, обниманием или премиальными покатушками по квартире на спине родителя).

Простые упражнения для развития футбольных навыков

Подойдут для детей от 3 до 7 лет. Понадобится только мяч и немного свободного пространства.

1. Остановка мяча ногой

Катим мяч ребёнку, он останавливает его стопой. Далее малыш должен откатить вам мяч обратно. Обращайте внимание на точность паса. Усложните упражнение: отдавайте юному футболисту немного неточный пас, чтобы ему приходилось делать за мячом несколько шагов. Так он будет развивать глазомер, научится предсказывать положение мяча в разное время в зависимости от скорости и силы передачи. Точно так же просите ребёнка после остановки отдавать вам пас обратно.

2. Тренировка точности и силы удара

Сделайте из подручных вещей или материалов небольшие ворота и попросите ребёнка попасть в них мячом. Постепенно увеличивайте расстояние удара и уменьшайте ворота. Увеличивая расстояние до ворот, вы будете тренировать у ребёнка силу удара. Когда малыш будет достаточно опытным, можно пинать мяч уже не в ворота, а в столб или камень, то есть, попадать в меньшую цель.

3. Работа с мячом в движении

Ребёнок должен ударить по мячу без его остановки. Используйте разные варианты: малыш догоняет мяч и бьёт по воротам; или вы даёте несильный и неточный пас, а ребёнку приходится бить по касательной.

4. Салки-догонялки

Играйте в различные подвижные игры, ведь это очень полезно юному футболисту. Например, догонялки помогут научиться быстро принимать решения и также быстро управлять своим телом (в раннем возрасте это очень важный навык). Во время игры ребёнок очень часто изменяет скорость и направление движения, тем самым тренируя мышцы ног, укрепляя связки.

5. Футбол!

Играйте с ребёнком в футбол везде и всегда! Заведите привычку и заинтересуйте малыша. Играйте один на один, с мячом или шишкой, пустой банкой и всем, что попадётся на пути.

Сфотографируйте вашего юного футболиста на память. Расскажите, что он уже знает о футболе, что умеет.