Мой ребёнок не спит

Психолог Вачанги даёт рекомендации родителям – как действовать в сложных ситуациях и сохранить правильные отношения с малышом.

Ребёнок сопротивляется и не хочет засыпать? Малыш хочет проводить с вами больше времени, играть, ощущать – ему не нравится, что день подошёл, и приходится с вами (пусть только на время) расставаться.

Тревога перед засыпанием – не только нормальная, но и здоровая реакция на формирующуюся привязанность ребёнка к родителям. Однако и вам, и малышу нужен полноценный отдых. Поэтому придётся постараться и уложить кроху в постель.

• Создайте ритуал, который будет сопровождать засыпание. Привычный и ожидаемый, он поможет ребёнку расслабиться и почувствовать себя в безопасности.
• Проследите, чтобы в детской комнате были свежий воздух и комфортная для сна температура воздуха.
• Следуйте режиму для – не стоит укладывать кроху спать слишком поздно или, напротив, рано.
• Демонстрируйте спокойствие и умиротворённость, когда укладываете ребёнка спать. Если у вас был тяжёлый день, вы чем-то расстроены, малышу знать об этом не нужно. Сейчас важно помогать ему чувствовать уверенность и безопасность окружающей среды. Показывайте ему всем своим поведением, что нет причин расстраиваться или бояться, все хорошо и спокойно. Если будете спокойны вы, будет спокоен и малыш и легче заснёт.
• Укладывайте ребёнка в кроватку, когда он сонливый, но ещё не спит. Пожелайте крохе спокойной ночи, поцелуйте, скажите о своей любви, сопровождайте слова поглаживаниями по спинке – всё это нужно для того, чтобы малыш ощутил ещё большую безопасность.
• Заведите «защитную» игрушку, которую будете класть в кроватку ребёнку. Игрушка должна быть чистая, мягкая, не должна шуметь или говорить.
• Успокойте своего ребёнка, если он проснулся и плачет, но старайтесь не задерживаться у кроватки.

Как создать ритуал для совсем маленького ребёнка

Всем хочется, чтобы их ребёнок быстро и спокойно засыпал на всю ночь. Вы можете найти описание множества разных методов и рекомендаций. Тем не менее, важно учитывать, что все малыши – разные, как и их семьи. Универсального способа уложить кроху спать просто нет. Разве что ваш индивидуальный ритуал, который вы создадите вместе с малышом и будете повторять каждый вечер.

Такой ритуал может начинаться за 15-20 минут до сна. Желательно, чтобы он был простым и недолгим.

Например:

Сходите после ужина на короткую прогулку. Свежий воздух и физическая активность безусловно на пользу малышу. После прогулки – купание под приятную спокойную музыку. Затем – небольшой массаж и облачение в любимую пижаму. При грудном кормлении попробуйте напевать своей крохе песенки. Почитайте вместе книжку или спойте колыбельную. Уложите ребёнка в кроватку, когда он уже сонливый.

Найдите свой ритуал, который будет нравиться вашему малышу. Важно проводить его регулярно и в одно и то же время. Ко сну ребёнка нужно готовить плавно, тогда будет меньше детских слёз и вашей усталости.

Особенности подготовки ко сну малышей с полутора лет

Дети очень часто сопротивляются попыткам уложить их в постель. Попробуйте предоставить выбор – разные варианты подготовки ко сну.

1. Если малютка была активна днём, успокоиться вечером помогут спокойные игры – поиграйте с малышом, но закончите все активности за час до сна.
2. Перевозбуждение поможет снять тёплая ванна – после водных процедур ребёнок засыпает быстрее.
3. Надеваем пижаму. Позвольте ребёнку выбрать одежду для сна.
4. Вместе умываемся и чистим зубы. Если малыш не любит чистить зубы или умываться, может помочь возможность самостоятельного выбора – купите ему щётку и мыло, которые в магазине он выберет сам.
5. Даём малышу выбрать игрушку, которую возьмёт с собой в кровать.
6. Разговариваем с ребёнком. Он не должен засыпать в возбуждённом состоянии. Поговорите о том, как прошёл день, объясните непонятые ситуации. Старайтесь вести эту беседу ровным и спокойным тоном, это поможет снять накопившуюся за день тревогу.
7. Поём колыбельную или читаем книжку. Если вы умеете сочинять для своего ребёнка оригинальные сказки – большой плюс.
8. Не дожидайтесь у кровати, пока ребёнок заснёт. Если он к этому привыкнет, то, проснувшись ночью и не увидев вас рядом, будет тревожиться больше. Поцелуйте, пожелайте спокойной ночи и выходите из детской.

Если малышу приснился кошмар, и он пришёл заплаканный к вам, постарайтесь уложить ребёнка в его собственную постель. В этой ситуации пригодится ночник. Если плохие сны будут тревожить постоянно, обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту. Сон очень важен для человека, поэтому с любыми его нарушениями следует разбираться как можно скорее.

Важно! Особенно следите за режимом дня, когда ребёнок пошёл в детский сад. Время сна должно быть достаточным, чтобы малыш успевал за ночь восстановить силы и выспаться. В противном случае будет накапливаться усталость, стресс, а походы в детский сад все чаще будут сопровождать плачь и слезы.

Сфотографируйте кроху в кроватке. Расскажите, как вы укладываете ребёнка спать – есть свои секреты?