Развиваем эмоциональный интеллект

Психолог Вачанги даёт рекомендации родителям – как действовать в сложных ситуациях и сохранить правильные отношения с малышом.

Для счастливой жизни и профессионального успеха в будущем любому ребёнку важно уметь распознавать свои эмоции. Развивать эмоциональный интеллект малыша нужно с раннего детства. Для начала обучите его нескольким упражнениям. Выполняйте их вместе, учитывая возраст и настрой.

Шкатулка с эмоциями

Найдите удобное место и представьте себе шкатулку. Мысленно туда нужно сложить самые приятные для вас вещи, у каждого они будут свои. Сначала положите в коробочку самые прекрасные звуки или любимые песни, голоса. Затем самые вкусные вещи, самые приятные запахи и всё, что нравится осязать.

Возвращайтесь к шкатулке и вспоминайте всё, что туда положили, переживайте эти эмоции заново.

Мои чувства сегодня

Начните традицию рассказывать за ужином о том, что с вами произошло в течение дня. Каждый член семьи может поделиться всем, что видел, делал, чувствовал. Вместе обсудите услышанное.

«Сегодня я чувствовал любопытство (радость, скуку, злость и так далее), когда...».

Полезно иметь карточки с эмоциями, чтобы было легче определить и показать свою. Таким образом не только дети, но и взрослые учатся понимать и принимать свои чувства.

Говорим об эмоциях

Важно уметь говорить о своих эмоциях и не менее важно на своем примере учить ребенка этому. Объясняйте свои чувства и желания с помощью примерных формулировок: «Я чувствую (что-то), потому что (...), и я хотел бы (...)».

Рисунки эмоций

Попробуйте вместе с малышом рисовать эмоции. Все просто: когда малыш испытывает новую сильную эмоцию – рисуйте её.

Будьте внимательны к своему ребёнку!